一等老人樂(lè)活，二等老人忙活，三等老人...你是第幾等？ 這是一篇很難得的好文，強(qiáng)烈推薦各位認(rèn)真地讀完。
三等老人活變量： 白活
進(jìn)入老年后，活變量的人，沒(méi)有固定的生活狀態(tài)，缺少追求，沒(méi)有想法，日子過(guò)一天是一天。
這類(lèi)老年人常常認(rèn)為，自己歲數(shù)大了就是真的老了，很多事情不適合做，有的事情不能做，然后就沒(méi)事情可做了。基本上就待在家中，吃飯睡覺(jué)，等著時(shí)間流逝變得更老……
這樣簡(jiǎn)單枯燥的老年生活，必定是過(guò)得不充實(shí)，不滿意的。所以很多老人沒(méi)過(guò)幾年，就顯得暮氣沉沉，沒(méi)有精氣神，實(shí)在可惜。
二等老人活數(shù)量： 忙活
進(jìn)入老年后，活數(shù)量的人，注重生命的長(zhǎng)度，期待通過(guò)養(yǎng)生保健，達(dá)到長(zhǎng)壽百歲的目標(biāo)。
隨著生活水平的提高，很多老年人越來(lái)越關(guān)注自身健康，懂得進(jìn)行健康投資。他們知道身體是本錢(qián)，保養(yǎng)全靠自己。
平時(shí)多注意健康資訊，堅(jiān)持每天做適量運(yùn)動(dòng)，飯后散散步、打打太極等，保持身體健康與活力，降低衰老的負(fù)面影響。
不過(guò)這類(lèi)人很容易走極端，過(guò)分地追求長(zhǎng)壽，跟風(fēng)的模仿，邯鄲學(xué)步，適得其反。所以，只活數(shù)量，忽略了生命里真正的價(jià)值，這是不明智的。
一等老人活質(zhì)量： 樂(lè)活
進(jìn)入老年后，活質(zhì)量的人，注重生活品質(zhì)，講究生活情趣，追求健康和快樂(lè)，這才是最有智慧的。
生命是質(zhì)量與數(shù)量的統(tǒng)一。質(zhì)量第一，數(shù)量并不是生命的唯一追求。這類(lèi)老人內(nèi)心十分清楚，長(zhǎng)壽固然重要，但健康和快樂(lè)更加重要！
他們不一定擁有健康的身體，但一定擁有健康的生活習(xí)慣。他們不一定時(shí)時(shí)刻刻都開(kāi)心，但一定有一副樂(lè)觀豁達(dá)的心境。不抱怨，不逃避，帶著快樂(lè)的心情，帶著健康的體魄，享受每一天的美好時(shí)光。
人到老年，該怎么去樂(lè)活？
優(yōu)雅地老去，那是文化的境界；體面地老去，那是物化的支撐。二者的內(nèi)涵太講究了。我們還是從容淡薄、樂(lè)活老年吧。
那進(jìn)入老年后，該怎么活質(zhì)量，健康快樂(lè)地生活呢？下面新老人教大家?guī)渍校?
1 以自己為生活中心。
要想讓老年生活有品質(zhì)，首先要把自己放在生活中心。這并不是說(shuō)要自私，而是感受自己，了解自己內(nèi)心真正的快樂(lè)。
自己喜歡的事情，完全可以盡情的去追求去享受；反之，完全可以拒之門(mén)外。
2學(xué)會(huì)健康的生活方式。
病痛會(huì)降低生活的品質(zhì)，所以進(jìn)入老年要有健康的生活習(xí)慣。
老年人不需要鍛煉太多，要選擇和緩、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度小的運(yùn)動(dòng)方式，比如太極拳、散步、簡(jiǎn)單養(yǎng)生操、交誼舞。
除了鍛煉，老年人還要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，以增強(qiáng)體質(zhì)、補(bǔ)足氣血，延長(zhǎng)壽命。飲食總原則是種類(lèi)多、營(yíng)養(yǎng)全、易消化。
3 做個(gè)有生活情趣的人。
老年生活，是需要情趣的。老了，更要做一個(gè)有生活情趣的人。
不管有錢(qián)沒(méi)錢(qián)，都要好好玩，不玩對(duì)不起自己。有錢(qián)就養(yǎng)條寵物狗，沒(méi)錢(qián)就養(yǎng)條便宜金魚(yú)、種盆不值錢(qián)的花，都可以玩?zhèn)�夠。
買(mǎi)一些讓自己悅目的日常生活用品，也不會(huì)太破費(fèi)。畢竟優(yōu)雅是一種姿態(tài)和專(zhuān)注，是以精神的豐盛來(lái)對(duì)抗現(xiàn)實(shí)的束縛。
4 再做些“無(wú)用”的事。
現(xiàn)在的人太重視“有用”了，功利性強(qiáng)。生活中，養(yǎng)生鍛煉算是“有用”的事了，剩下的一些時(shí)光不如就做些"無(wú)用"的事吧，用來(lái)浪費(fèi)，用來(lái)滋養(yǎng)自己。
琴棋書(shū)畫(huà)，花鳥(niǎo)魚(yú)蟲(chóng)，打球爬山，讀書(shū)慢跑，唱歌垂釣，跳舞閑聊，這些“無(wú)用的事”，簡(jiǎn)單而尋常，選擇一項(xiàng)，就能享受生活之樂(lè)。
我們并非想把人分成三六九等，只是想告訴中老年朋友們： 與其糾結(jié)地長(zhǎng)命百歲，不如有品質(zhì)地從容老去！
文章來(lái)源：今天北京公眾號(hào)。
|
